3 sinais de que seu organismo está com carência de vitaminas

1. Cabelos frágeis e quebradiços 

Definitivamente, estar com cabelos e unhas frágeis é um dos mais relevantes sinais de que seu organismo está com carência de vitaminas, tendo em vista que são os primeiros locais nos quais podemos perceber as manifestações de uma alimentação inadequada. E, ao contrário do que muita gente pensa, isso ocorre mesmo tratando os fios com produtos.

O fato é que, principalmente com baixo consumo das vitaminas do complexo B e de ácidos graxos, como o ômega 3, diversas reações químicas essenciais ficam prejudicadas e isso se reflete nas madeixas. As unhas, aliás, sofrem com o mesmo problema, com dificuldades em ter um crescimento saudável e apresentando desníveis em sua superfície.

2. Cansaço sem causa aparente

Outro dos sinais mais clássicos de que seu organismo está com carência de vitaminas é quando você apresenta cansaço e fadiga, mesmo que não haja uma causa evidente para isso. Obviamente, é algo que prejudica a qualidade de vida e pode trazer até problemas para a vida profissional, como atrasos e perda de produtividade.

A falta de cobalamina, nome científico da vitamina B12, pode ser a causa, porque ela tem papel preponderante na produção de glóbulos vermelhos, que levam oxigênio para todos os tecidos. O resultado de tal carência é uma doença muito conhecida, chamada anemia, que pode fazer com que os indivíduos se sintam excepcionalmente enfraquecidos.

3. Manifestações cutâneas

Você sabia que a falta de determinados nutrientes pode causar manifestações cutâneas? Embora muita gente não saiba, esse pode ser um dos sinais mais recorrentes de uma alimentação inadequada e incompleta. Quando você não ingere vitamina A, por exemplo, é possível apresentar descamações e ressecamento,

Por outro lado, quem não consume boas quantidades de tiamina, que é a B1, pode ter a presença de feridas nos cantos da boca e modificações na língua, sintomas similares com a deficiência de B2 (riboflavina). Isso acontece porque são substâncias fundamentais para o metabolismo humano, assim como os minerais.

Acredite: esses são apenas alguns dos sinais de que seu organismo está com carência de vitaminas. É preciso estar atento a essas manifestações, mas o mais recomendável é apostar na prevenção, por meio de um plano alimentar balanceado e do uso de produtos que complementem sua dieta, como os suplementos vitamínicos.

Gostou de conhecer esses sinais de que seu organismo está com carência de vitaminas? Ficou com alguma dúvida ou quer fazer uma sugestão? Então, não deixe de fazer seu comentário aqui no post!